• ✳️

  گوش شنوا باشید:

  فعالانه به صحبت‌های همسرتان گوش دهید، بدون قضاوت و با همدلی.
• ✳️

  ابراز محبت کلامی:

  کلمات محبت‌آمیز، تعریف و تمجید و قدردانی را فراموش نکنید. “دوستت دارم” گفتن هنوز هم معجزه می‌کند!

• ✳️

  لمس فیزیکی:

  یک آغوش گرم، یک بوسه کوتاه یا حتی گرفتن دست‌ها می‌تواند صمیمیت را افزایش دهد.
• ✳️

  وقت با کیفیت بگذرانید:

  زمان‌هایی را در طول هفته اختصاص دهید که فقط برای هم باشید، بدون موبایل و distractions دیگر.
• ✳️

  غافلگیری‌های کوچک:

  یک شاخه گل، یک یادداشت عاشقانه یا پختن غذای مورد علاقه همسرتان می‌تواند او را خوشحال کند.

• ✳️

  احترام بگذارید:

  به نظرات، علایق و حریم خصوصی همسرتان احترام بگذارید.
• ✳️

  اعتماد کنید:

  اعتماد، پایه‌ی اصلی هر رابطه‌ی سالمی است.
• ✳️

  ببخشید و فراموش کنید:

  کینه‌توزی و یادآوری اشتباهات گذشته، رابطه را مسموم می‌کند.
• ✳️

  مثبت باشید:

  انرژی مثبت شما می‌تواند به همسرتان هم منتقل شود.

• ✳️

  برای خودتان وقت بگذارید:

  به خودتان رسیدگی کنید، علایقتان را دنبال کنید و انرژی خود را شارژ کنید.
• ✳️

  خلاق باشید:

  برای تجربه‌های جدید و هیجان‌انگیز در زندگی مشترکتان برنامه‌ریزی کنید.
• ✳️

  مسئولیت‌پذیر باشید:

  در قبال اشتباهاتتان مسئولیت‌پذیر باشید و عذرخواهی کنید.
• ✳️

  حامی باشید:

  در شرایط سخت و دشوار، پشتیبان و حامی همسرتان باشید.
• ✳️

  شوخ طبع باشید:

  خنده و شوخی می‌تواند استرس را کاهش داده و صمیمیت را افزایش دهد.
• ✳️

  در امور منزل کمک کنید:

  تقسیم عادلانه‌ی وظایف منزل، بار مسئولیت را از دوش همسرتان برمی‌دارد.
• ✳️

  هدف مشترک داشته باشید:

  برای آینده‌ی خود و رابطه‌تان هدف‌های مشترک تعیین کنید.
• ✳️

  رشد کنید:

  برای رشد فردی و مشترک تلاش کنید و از هم حمایت کنید.

این نکات، تنها راهنمایی هستند و ممکن است در هر رابطه‌ای به شکل متفاوتی عمل کنند. مهم‌ترین نکته، صداقت، صمیمیت و تلاش برای بهبود رابطه است. با کمی صبر و حوصله، می‌توانید دوباره عشق و صمیمیت را به زندگی مشترکتان بازگردانید و رابطه‌ای قوی‌تر و پایدارتر بسازید.

چگونه همسرمان را عاشق خودمان کنیم: 17 نکته کلیدی

1. گوش شنوا باشید

گوش دادن فعالانه، کلید ارتباط موثر است. وقتی همسرتان صحبت می‌کند، واقعاً به حرف‌هایش توجه کنید، نه اینکه فقط منتظر نوبت خود برای حرف زدن باشید. چشم در چشم شوید، سوال بپرسید و نشان دهید که به آنچه می‌گوید اهمیت می‌دهید. این کار باعث می‌شود احساس کند که شنیده و درک می‌شود. از قطع کردن صحبت‌هایش خودداری کنید و سعی کنید بدون قضاوت به حرف‌هایش گوش دهید. حتی اگر با نظرش مخالف هستید، سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. با همدلی و درک، می‌توانید ارتباط عمیق‌تری با همسرتان برقرار کنید. یادتان باشد، گاهی اوقات فقط گوش دادن، بهترین کاری است که می‌توانید انجام دهید. شنیدن بدون قضاوت، نشانه‌ای از عشق و احترام است.

2. قدردانی را فراموش نکنید

هیچ کس دوست ندارد که تلاش‌هایش نادیده گرفته شود. از کارهای کوچک و بزرگ همسرتان قدردانی کنید. یک تشکر ساده می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. مثلا بابت آماده کردن شام، انجام کارهای خانه یا حتی یک لبخند ساده از او تشکر کنید. به طور خاص به کارهایی که برایتان انجام می‌دهد اشاره کنید. این کار نشان می‌دهد که به جزئیات توجه دارید و قدردان زحماتش هستید. مثلاً به جای گفتن “ممنون بابت شام”، بگویید “ممنون بابت شام خوشمزه‌ای که درست کردی، خیلی خسته بودم و واقعاً به این غذا نیاز داشتم”. قدردانی را به یک عادت تبدیل کنید. این کار باعث می‌شود همسرتان احساس ارزشمندی کند و انگیزه بیشتری برای ادامه تلاش‌ها داشته باشد. فراموش نکنید، قدردانی یک سرمایه‌گذاری در رابطه شماست. با قدردانی، عشق و محبت را در رابطه‌تان شکوفا کنید.

3. به ظاهر خود اهمیت دهید

این بدان معنا نیست که باید همیشه بی‌نقص باشید، اما بهداشت فردی و مرتب بودن ظاهر، نشان‌دهنده احترام به خود و همسرتان است. لباس‌های تمیز و مرتب بپوشید، به موهایتان رسیدگی کنید و از عطر مورد علاقه‌تان استفاده کنید. لازم نیست برای داشتن ظاهری جذاب، هزینه زیادی صرف کنید. فقط کافی است به خودتان اهمیت بدهید و از خودتان مراقبت کنید. تغییرات کوچک هم می‌تواند تاثیر بزرگی داشته باشد. مثلاً یک مدل موی جدید یا یک رنگ لباس متفاوت می‌تواند جذابیت شما را بیشتر کند. با اهمیت دادن به ظاهرتان، به همسرتان نشان می‌دهید که هنوز هم می‌خواهید برای او جذاب باشید.

4. غافلگیری‌های کوچک داشته باشید

لازم نیست هدایای گران‌قیمت بخرید. یک شاخه گل، یک یادداشت عاشقانه یا یک غذای مورد علاقه می‌تواند همسرتان را خوشحال کند. به چیزهایی که همسرتان دوست دارد توجه کنید و از آنها برای غافلگیری او استفاده کنید. مثلاً اگر به قهوه علاقه دارد، یک فنجان قهوه برایش درست کنید و کنار تختش بگذارید. غافلگیری‌ها نشان می‌دهند که به همسرتان فکر می‌کنید و برای خوشحال کردن او تلاش می‌کنید. لازم نیست منتظر مناسبت خاصی باشید. هر روز می‌تواند یک فرصت برای غافلگیر کردن همسرتان باشد. غافلگیری‌ها، تنوع و هیجان را به رابطه شما اضافه می‌کنند. با غافلگیری‌های کوچک، عشق و علاقه را در رابطه‌تان تازه نگه دارید.

5. زمانی را به تفریحات مشترک اختصاص دهید

با هم فیلم ببینید، به رستوران بروید، ورزش کنید یا هر فعالیت دیگری که هر دو از آن لذت می‌برید. این زمان‌ها فرصتی هستند تا از روزمرگی‌ها دور شوید و با هم خاطره بسازید. در این زمان‌ها، تلفن‌های همراه را کنار بگذارید و تمام توجه خود را به همسرتان معطوف کنید. سعی کنید فعالیت‌هایی را انتخاب کنید که هر دو به آن علاقه دارید. اگر سلیقه‌های متفاوتی دارید، به نوبت انتخاب کنید. این زمان‌ها، فرصتی برای تقویت پیوند عاطفی شما هستند. با اختصاص دادن زمان به تفریحات مشترک، عشق و علاقه را در رابطه‌تان تقویت کنید.

6. از تعریف و تمجید غافل نشوید

از ویژگی‌های مثبت همسرتان تعریف کنید، چه ظاهری و چه شخصیتی. به او بگویید که چقدر او را دوست دارید و قدرش را می‌دانید. تعریف و تمجید، اعتماد به نفس همسرتان را بالا می‌برد و باعث می‌شود احساس ارزشمندی کند. تعریف و تمجید باید با صداقت باشد. از تعریف‌های کلیشه‌ای خودداری کنید و به ویژگی‌های خاصی که در همسرتان می‌بینید اشاره کنید. مثلاً به جای گفتن “خیلی خوشگلی”، بگویید “من عاشق لبخندت هستم، وقتی می‌خندی دلم روشن می‌شه”. تعریف و تمجید، یک انرژی مثبت به رابطه شما تزریق می‌کند. با تعریف و تمجید، عشق و علاقه را در رابطه‌تان به جریان بیندازید.

7. حامی و پشتیبان او باشید

در روزهای سخت، کنار همسرتان باشید و به او کمک کنید تا مشکلاتش را حل کند. به او اطمینان دهید که در هر شرایطی از او حمایت خواهید کرد. حامی بودن به معنای این است که به حرف‌هایش گوش دهید، او را تشویق کنید و در تصمیم‌گیری‌ها به او کمک کنید. پشتیبان بودن به معنای این است که در کنارش باشید، حتی اگر با تصمیماتش موافق نیستید. حامی و پشتیبان بودن، باعث می‌شود همسرتان احساس امنیت و آرامش کند. با حامی و پشتیبان بودن، عشق و اعتماد را در رابطه‌تان تقویت کنید. نشان دهید که در هر شرایطی کنارش خواهید بود.

8. مسئولیت‌پذیر باشید

به اشتباهات خود اعتراف کنید و مسئولیت آنها را بپذیرید. از عذرخواهی کردن نترسید و سعی کنید اشتباهات خود را جبران کنید. مسئولیت‌پذیری نشان می‌دهد که به همسرتان احترام می‌گذارید و برای حفظ رابطه تلاش می‌کنید. از انداختن تقصیر به گردن دیگران خودداری کنید و سعی کنید راه حل‌های سازنده‌ای برای مشکلات پیدا کنید. مسئولیت‌پذیر بودن، باعث می‌شود همسرتان به شما اعتماد کند و احساس امنیت کند. با مسئولیت‌پذیر بودن، عشق و احترام را در رابطه‌تان تقویت کنید. نشان دهید که به فکر حفظ رابطه هستید.

9. به حریم خصوصی او احترام بگذارید

هر فردی به فضایی برای خود نیاز دارد. به حریم خصوصی همسرتان احترام بگذارید و سعی نکنید او را کنترل کنید. به وسایل شخصی او سرک نکشید، پیام‌هایش را نخوانید و او را مجبور نکنید که اطلاعات شخصی‌اش را با شما به اشتراک بگذارد. احترام به حریم خصوصی، نشان‌دهنده اعتماد شما به همسرتان است. با احترام به حریم خصوصی، عشق و اعتماد را در رابطه‌تان تقویت کنید. به او فضا دهید تا خودش باشد. کنترل کردن رابطه را از بین میبرد.

10. خلاق باشید

رابطه را از یکنواختی نجات دهید. ایده‌های جدید برای گذراندن وقت با هم امتحان کنید. فعالیت‌های هیجان‌انگیز انجام دهید و به سفرهای غیرمنتظره بروید. خلاقیت می‌تواند رابطه شما را زنده و پویا نگه دارد. سعی کنید چیزهای جدید را با هم تجربه کنید. این کار باعث می‌شود با هم بخندید، خاطره بسازید و به هم نزدیک‌تر شوید. لازم نیست کارهای پرهزینه انجام دهید. یک شام رمانتیک در خانه، یک پیاده‌روی شبانه یا یک بازی تخته‌ای می‌تواند به اندازه یک سفر گران‌قیمت لذت‌بخش باشد. با خلاق بودن، عشق و هیجان را در رابطه‌تان زنده نگه دارید. از امتحان کردن چیزهای جدید نترسید. یکنواختی قاتل رابطه است.

11. از بحث و جدل سازنده استقبال کنید

اختلاف نظر در هر رابطه‌ای طبیعی است.مهم این است که چگونه با این اختلافات برخورد می‌کنید.از بحث و جدل سازنده استقبال کنید و سعی کنید با گفتگو و همدلی به یک راه حل مشترک برسید.از فریاد زدن، توهین کردن و تحقیر کردن همسرتان خودداری کنید.به جای آن، سعی کنید احساسات خود را به آرامی و با احترام بیان کنید.به حرف‌های همسرتان گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید.حتی اگر با نظرش مخالف هستید، سعی کنید به او نشان دهید که به حرف‌هایش اهمیت می‌دهید.به دنبال راه حل باشید، نه برنده شدن در بحث.

هدف شما باید این باشد که به یک توافق برسید که برای هر دوی شما قابل قبول باشد.

با بحث و جدل سازنده، عشق و احترام را در رابطه‌تان تقویت کنید.یاد بگیرید که چگونه با هم اختلاف نظر داشته باشید.بحث و جدل نشان از اهمیت دادن به رابطه دارد، نه نابودی آن.

12. بخشنده باشید

هیچ کس کامل نیست و همه اشتباه می‌کنند. بخشنده باشید و اشتباهات همسرتان را ببخشید. کینه‌توزی فقط باعث تلخی و رنجش می‌شود. بخشش، به معنای فراموش کردن اشتباهات نیست، بلکه به معنای رها کردن خشم و کینه است. وقتی همسرتان از شما عذرخواهی می‌کند، عذر او را بپذیرید و به او فرصت دوباره بدهید. بخشندگی، یک هدیه به خودتان و همسرتان است. با بخشیدن، می‌توانید از بار سنگین کینه رها شوید و به رابطه خود فرصت دوباره‌ای بدهید. با بخشنده بودن، عشق و صلح را در رابطه‌تان حاکم کنید. کینه، سم رابطه است. فرصت دوباره بدهید.

13. به خانواده او احترام بگذارید

حتی اگر با خانواده همسرتان اختلاف نظر دارید، به آنها احترام بگذارید. آنها بخشی از زندگی او هستند و برایش اهمیت دارند. از انتقاد کردن و بدگویی کردن از خانواده همسرتان خودداری کنید. به جای آن، سعی کنید با آنها ارتباط خوبی برقرار کنید. در مناسبت‌های خاص، به خانواده همسرتان سر بزنید و به آنها هدیه بدهید. احترام به خانواده همسر، نشان‌دهنده احترام شما به خود او است. با احترام به خانواده همسرتان، عشق و صمیمیت را در رابطه‌تان تقویت کنید. خانواده او، خانواده شما هم هستند. با سیاست رفتار کنید.

14. رازدار باشید

به همسرتان اطمینان دهید که می‌توانید به او اعتماد کنید و رازهایش را پیش خود نگه دارید. از فاش کردن اسرار همسرتان به دیگران خودداری کنید. این کار باعث می‌شود اعتماد او به شما از بین برود. رازدار بودن، نشان‌دهنده احترام و وفاداری شما به همسرتان است. با رازدار بودن، عشق و اعتماد را در رابطه‌تان تقویت کنید. اعتماد، پایه و اساس هر رابطه‌ای است. امانت دار باشید. هیچکس دوست ندارد رازهایش فاش شود.

15. به اهداف و آرزوهای او اهمیت دهید

به همسرتان نشان دهید که به اهداف و آرزوهایش اهمیت می‌دهید و از او حمایت می‌کنید تا به آنها برسد. به حرف‌هایش گوش دهید، او را تشویق کنید و در صورت نیاز به او کمک کنید. وقتی همسرتان به اهدافش می‌رسد، با او جشن بگیرید و به او تبریک بگویید. حمایت از اهداف و آرزوهای همسر، نشان‌دهنده عشق و تعهد شما به او است. با حمایت از اهداف و آرزوهای همسرتان، عشق و موفقیت را در رابطه‌تان به ارمغان بیاورید. موفقیت او، موفقیت شما هم هست. از رویاپردازی او حمایت کنید.

16. شوخ طبع باشید

خنده، بهترین دارو است. سعی کنید با همسرتان بخندید و لحظات شادی را با هم سپری کنید. شوخ طبعی، استرس را کاهش می‌دهد و رابطه شما را شاداب نگه می‌دارد. از گفتن لطیفه‌های بامزه، انجام بازی‌های سرگرم‌کننده و تماشای فیلم‌های کمدی با هم لذت ببرید. با شوخ طبع بودن، عشق و شادی را در رابطه‌تان جاری کنید. خنده، پیوند شما را قوی‌تر می‌کند. زندگی را جدی نگیرید. با هم بخندید.

17. محبت فیزیکی را فراموش نکنید

لمس کردن، در آغوش گرفتن و بوسیدن همسرتان، راهی عالی برای ابراز عشق و محبت است. محبت فیزیکی، باعث ایجاد احساس نزدیکی و صمیمیت می‌شود. دست همسرتان را بگیرید، او را در آغوش بگیرید و به او بوسه بدهید. با محبت فیزیکی، عشق و شور را در رابطه‌تان زنده نگه دارید. لمس، زبان عشق است. از ابراز محبت فیزیکی خجالت نکشید. نوازش، معجزه می‌کند.