چرا در بعضی روابط، یکی از طرفین همیشه به دنبال تایید است؟
در بسیاری از روابط، شاهد این هستیم که یک طرف رابطه به طور مداوم به دنبال تایید و تصدیق از جانب شریک عاطفی خود است. این رفتار میتواند دلایل مختلفی داشته باشد که در ادامه به بررسی برخی از مهمترین آنها می پردازیم: این مسئله میتواند هم برای فردی که به دنبال تایید است و هم برای طرف مقابل، فرسایشی و خسته کننده باشد. شناخت دلایل این رفتار، گام اول در جهت بهبود و سلامت رابطه است.
- ✳️
عزت نفس پایین:
یکی از مهمترین دلایل این رفتار، عزت نفس پایین فرد است. فردی که خود را ارزشمند نمی داند، به دنبال تایید دیگران برای اثبات ارزش خود می گردد. - ✳️
ترس از طرد شدن:
ترس از طرد شدن و رها شدن توسط شریک عاطفی، باعث می شود فرد به طور مداوم به دنبال اطمینان از دوست داشته شدن باشد. - ✳️
تجربه های دوران کودکی:
تجربه های ناخوشایند دوران کودکی، مانند انتقادهای مداوم یا کمبود محبت، میتواند باعث ایجاد احساس ناامنی و نیاز به تایید در بزرگسالی شود. - ✳️
سبک دلبستگی ناایمن:
افرادی که سبک دلبستگی ناایمن دارند، معمولاً بیشتر به دنبال تایید و اطمینان از طرف مقابل هستند. - ✳️
مقایسه خود با دیگران:
مقایسه مداوم خود با دیگران و احساس ناکافی بودن، میتواند نیاز به تایید را افزایش دهد. - ✳️
کمال گرایی:
افراد کمال گرا، همیشه به دنبال بهترین بودن هستند و از ترس اشتباه کردن، به دنبال تایید برای هر تصمیم و اقدامی می گردند. - ✳️
عدم اعتماد به نفس در تصمیم گیری:
فردی که اعتماد به نفس کافی در تصمیم گیری ندارد، به دنبال تایید دیگران برای اطمینان از درستی انتخاب خود است. - ✳️
نیاز به کنترل:
در برخی موارد، نیاز به تایید میتواند نشانه ای از تلاش برای کنترل رابطه باشد. - ✳️
انتقادپذیری پایین:
فردی که نمی تواند انتقاد را بپذیرد، به دنبال تایید است تا از هرگونه انتقادی جلوگیری کند. - ✳️
حساسیت بالا به نظر دیگران:
حساسیت بیش از حد به نظر دیگران و اهمیت دادن به آن، میتواند نیاز به تایید را افزایش دهد. - ✳️
فقدان حمایت عاطفی در گذشته:
اگر فرد در گذشته حمایت عاطفی کافی دریافت نکرده باشد، ممکن است در روابط بعدی به دنبال جبران آن باشد. - ✳️
فرهنگ و تربیت:
در برخی فرهنگ ها و تربیت ها، وابستگی به نظر دیگران و نیاز به تایید، بیشتر تشویق می شود.
- ✳️
ناامنی در رابطه:
وجود مشکلات و ناامنی در رابطه، میتواند نیاز به تایید را تشدید کند. - ✳️
اختلالات شخصیتی:
در برخی موارد، نیاز به تایید میتواند نشانه ای از اختلالات شخصیتی مانند اختلال شخصیت وابسته باشد. - ✳️
تغییرات بزرگ در زندگی:
در شرایط خاص مانند تغییر شغل، نقل مکان یا بچه دار شدن، نیاز به تایید ممکن است به طور موقت افزایش یابد. - ✳️
توقعات غیرواقعی:
داشتن توقعات غیرواقعی از خود و رابطه، میتواند نیاز به تایید را افزایش دهد. - ✳️
عدم بیان نیازها و خواسته ها:
فردی که نمی تواند نیازها و خواسته های خود را به طور واضح بیان کند، ممکن است به دنبال تایید برای اطمینان از برآورده شدن آنها باشد. - ✳️
سوء استفاده عاطفی در گذشته:
تجربه سوء استفاده عاطفی در گذشته، میتواند باعث ایجاد احساس ناامنی و نیاز به تایید در روابط بعدی شود.
لازم به ذکر است که این دلایل میتوانند به صورت ترکیبی در فرد وجود داشته باشند و شدت آنها نیز میتواند متفاوت باشد. تشخیص علت اصلی این رفتار، میتواند به فرد کمک کند تا راهکارهای مناسبی برای بهبود عزت نفس و کاهش نیاز به تایید پیدا کند.
ریشه در کودکی و تربیت
بسیاری از مواقع، نیاز به تایید دائمی در بزرگسالی، ریشه در دوران کودکی و نحوه تربیت فرد دارد.زمانی که کودک به اندازه کافی مورد توجه و تایید والدین یا مراقبان اصلی خود قرار نگرفته باشد، در بزرگسالی این کمبود را در روابط خود جستجو میکند.اگر کودک به خاطر انجام کارهای خوب مورد تحسین و تشویق قرار نگیرد، یا دائماً با انتقاد و سرزنش روبرو شود، احساس ناامنی و بیکفایتی در او شکل میگیرد.این احساس ناامنی باعث میشود فرد به طور مداوم به دنبال تایید دیگران باشد تا احساس ارزشمندی و کفایت کند.
والدینی که محبت خود را مشروط به انجام کارهای خاص میکنند، ناخواسته این الگو را در فرزندان خود ایجاد میکنند که برای جلب توجه و محبت، باید دائماً به دنبال تایید باشند.مقایسه دائمی کودک با دیگران و تاکید بر نقاط ضعف او، اعتماد به نفس او را کاهش داده و نیاز به تایید را افزایش میدهد.تجربههای تلخ کودکی مانند طرد شدن یا مورد آزار و اذیت قرار گرفتن نیز میتواند به شکلگیری این نیاز دامن بزند.بزرگسالانی که در کودکی تایید کافی دریافت نکردهاند، ممکن است در روابط خود بیش از حد مطیع و سازشکار باشند تا از طرد شدن جلوگیری کنند.
اعتماد به نفس پایین
یکی از مهمترین دلایل نیاز به تایید دائمی، اعتماد به نفس پایین است. افرادی که اعتماد به نفس کافی ندارند، ارزش خود را در گرو نظر دیگران میبینند. این افراد به تواناییها و مهارتهای خود شک دارند و به همین دلیل، دائماً به دنبال تایید دیگران هستند تا مطمئن شوند که در مسیر درستی قرار دارند. ترس از اشتباه کردن و قضاوت شدن، باعث میشود فرد به طور مداوم به دنبال تایید باشد تا از هرگونه اشتباهی جلوگیری کند.
ترس از طرد شدن
ترس از طرد شدن یکی دیگر از عوامل مهم در نیاز به تایید است. افرادی که در گذشته تجربه طرد شدن را داشتهاند، ممکن است در روابط خود بسیار محتاط باشند و دائماً به دنبال تایید باشند تا از تکرار آن تجربه جلوگیری کنند. این افراد ممکن است بیش از حد به نیازهای دیگران توجه کنند و از نیازهای خود غافل شوند تا از خشم یا نارضایتی دیگران جلوگیری کنند.
کمال گرایی
افراد کمال گرا نیز ممکن است به دلیل استانداردهای بالایی که برای خود تعیین کردهاند، به دنبال تایید دائمی باشند. این افراد همیشه به دنبال بهترین بودن هستند و به همین دلیل، دائماً به دنبال بازخورد مثبت هستند تا مطمئن شوند که به اهداف خود رسیدهاند.
نیاز به کنترل
در برخی موارد، نیاز به تایید میتواند ناشی از نیاز به کنترل باشد. فردی که نیاز به کنترل دارد، ممکن است به دنبال تایید دیگران باشد تا مطمئن شود که اوضاع تحت کنترل اوست.
الگوهای ارتباطی ناسالم
در برخی روابط، الگوهای ارتباطی ناسالم میتواند باعث شود یکی از طرفین به طور مداوم به دنبال تایید باشد. مثلا اگر یکی از طرفین دائماً انتقاد کند یا تحقیر کند، طرف دیگر ممکن است برای جلب رضایت او به دنبال تایید باشد.
یادمه یه مدتی تو یه رابطه بودم که همیشه حس میکردم باید ثابت کنم آدم خوبی هستم. انگار حتی برای تصمیم های کوچیک هم منتظر تایید بودم. شاید به خاطر ترس از دست دادن بود یا شاید همون عزت نفس پایین که توی پست بهش اشاره کردی.
بعضی وقت ها نیاز به تایید می تونه از یه جور اعتیاد به احساس امنیت بیاد. مثلا همون لحظه ای که مطمئن می شی طرف مقابل راضیه، یه آرامش موقتی می گیری. اما مشکل اینجاست که این آروم شدن همیشگی نیست و دوباره اضطراب برمی گرده.
یه چیز دیگه که فهمیدم اینه که گاهی افرادی که زیاد تایید می خوان، به جای اینکه واقعا نظر طرف مقابل رو بدونن، دنبال یه جمله خاص می گردن. مثل “دوستت دارم” یا “کارت رو خوب انجام دادی”. انگار ذهنشون روی تکرار این جمله ها برنامه ریزی شده.
توی رابطه های قدیمی تر متوجه شدم که هرچقدر بیشتر دنبال تایید می گردی، کمتر به احساس واقعی خودت توجه می کنی. یه جورایی فراموش می کنی که تو هم می تونی معیارهایی برای قضاوت داشته باشی، نه فقط طرف مقابل.
فکر کنم بخشی از این نیاز به تایید از مقایسه های بی موقع میاد. یه زمانی فهمیدم که دائم خودم رو با آدمای دیگه مقایسه می کنم و بعدشم دنبال اینم که ببینم طرفم من رو بهتر از اونا می بینه یا نه. واقعا خسته کننده بود.